Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Yoga for Motherhood – Zwangerschapsyoga op maat
 

Een zwangerschap is een unieke gebeurtenis. In een relatief korte tijd verandert er veel op lichamelijk, emotioneel en spiritueel niveau. Bereid je voor op jouw bevalling en het moederschap met dit op maat gemaakte traject.

Wij bieden de mogelijkheid om 1 op 1 lessen te volgen die bijdragen aan een gezonde zwangerschap en zorgen ervoor dat je de bevalling ontspannen, goed voorbereid en met vertrouwen kan aangaan.  Yoga for Motherhood is een individueel traject waarbij we tijdens jouw zwangerschap samen aan de slag gaan met jouw gezondheid en eventuele klachten.
 

Tijdens de sessie(s) werken we aan een soepel en gezond lichaam door middel van actieve houdingen en ademhalingsoefeningen. Daarnaast kunnen de houdingen ook helpen bij rugklachten, vermoeidheid, misselijkheid en bekkeninstabiliteit. Yoga beoefenen tijdens je zwangerschap heeft niet alleen fysiek veel voordelen, het brengt ook ontspanning, bewustwording en vertrouwen.
 

Wat staat centraal in alle 1 op 1 lessen:

 
• • Je versterkt je benen, bekken, onderrug en schouders.
  • Je maakt ruimte in je bekken ter voorbereiding op je bevalling.
  • Je leert ontspannen wanneer het nodig is.
  • Je kunt gericht werken aan zwangerschapsklachten.
  • Je verbetert je fysieke en mentale uithoudingsvermogen.

 
Marjolein zal jou begeleiden met haar kennis van Ashtanga en Iyengar yoga, inzichten vanuit de yogafilosofie en ayurveda. Je kan de focus in jouw traject zelf bepalen, met bijvoorbeeld yoga voor specifieke fysieke of mentale klachten, voeding tijdens de verschillende fases van je zwangerschap, Restorative yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), de werking van de bekkenbodem en meditatie als voorbereiding op je bevalling. Ook is een sessie samen met je partner mogelijk.
 

De 1 op 1 lessen zijn toegankelijk voor iedereen, van complete beginner tot meer gevorderde beoefenaar. De tarieven voor een 1 op 1 traject zijn als volgt:
 

1 sessie: €79,-
3 sessies: €220,-
6 sessies: €400,-

 

“Ik heb onlangs meerdere 1-op-1 zwangerschapslessen gevolgd, en ik kan met volle overtuiging zeggen dat deze ervaring van grote waarde is geweest voor mij, vooral met de focus op stuitligging en neerwaartse energie ter voorbereiding op de geboorte van ons derde kindje.”

 

– Hayley Saturday

Je kan bij je zorgverzekeraar een vergoeding krijgen vanuit een aanvullend pakket.

Neem contact op via info@yoga013.nl of +31682077901 om jouw specifieke behoeftes te bespreken en een traject vorm te geven.